하얀 아침





어제 저녁 귀가 길에 함박 눈이 머리를 덮드니 



눈(目)을 뜬 아침은 눈(雪)이 온 세상을 하얗게 덮었습니다. 



3월 적설량으로는 100년 만의 폭설이라니 눈(雪) 맞으며 



눈 위에 마음의 발자국을 만들어 보세요.



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스트레스 해소 법



1.아침에 15분만 일찍 일어나라.(여유있는 하루가 시작된다.)



2.시간 계획을 짜서 행동하라.



3.책을 가지고 다니면서 틈틈이 읽어라.(지루하지 않다.)



4.어려움이 생기면 누구에게든 의논하라.



5.용모에 신경을 쓰라.



8.나만의 공간을 가지라.



7.걱정거리를 머리로만 생각하지 말고 종이에 구체적으로 써 보라.



8.하기 싫은 일을 미루지 말라.



9.목욕을 하고 충분한 수면을 취하라.



10.땀이 날만큼 운동을 하라



이것을 생활화하라.